Destinasi Wisata di Sekitar Danau Toba yang Memukau

Destinasi Wisata di Sekitar Danau Toba yang Memukau

Bagi kamu para wisatawan yang ingin menikmati keindahan alam yang berada di kawasan Danau Toba, kamu bisa membeli paket wisata danau toba melalui Blibli.com. Dengan membeli paket wisata melalui Blibli.com, kamu akan memperoleh fasilitas pengiriman cepat dan gratis ongkos pengiriman.

Danau Toba adalah salah satu keajaiban alam yang menakjubkan di Pulau Sumatra. Ada banyak alasan mengapa kamu wajib menghabiskan waktu di Danau Toba, selain menikmati pesonanya, kamu wajib menjelajahi tempat wisata di sekitarnya yang tak kalah menarik. Berikut ini beberapa destinasi kawasan Danau Toba yang memukau.

Pulau Samosir
Pulau Samosir  sendiri adalah  pulau yang terletak di tengah-tengah Danau Toba. Dengan berkunjung ke pulau ini, keindahan Danau Toba dari berbagai spot dengan pemkamungan yang menyejukan mata dapat kalian nikmati dari sini.

Saat weekday, yaitu hari Senin sampai Jumat, harga tiket masuk Pulau Samosir adalah Rp150,000 Sementara saat weekend, yaitu Sabtu dan Minggu, harga tiket masuk Pulau Samosir adalah Rp150,000.

Untuk penginapan, kamu bisa memilih sesuai budget, di sekitaran Pulau Samosir ada beberapa penginapan, salah satunya Hotel Sedayu yang bertarif Rp130,000 ribu hingga Atsari Hotel yang bertarif Rp500,000 per malam.

Desa Tuktuk Siadong
Di Desa Tuktuk Siadong terdapat riak air danau yang tenang berharmoni dengan padang rumput atau kerbau yang sedang membajak sawah. Hutan menghijau dan kampung adat tradisional Batak melahirkan impresi dan nuansa tersendiri untuk menyempurnakan liburan kamu.

Di Desa ini kamu akan menemukan sejumlah hotel kelas atas yang terletak di sepanjang pinggiran danau dengan pantai eksklusif untuk tamu maupun hotel kecil dan homestay dengan tarif mulai dari Rp100.000 hingga Rp500.000 per malam tergantung pada tipenya.

Puncak Sidiangkat
Puncak Sidiangkat atau Puncak Nantampuk Mas Sidiangkat merupakan salah satu wisata baru dengan spot foto unik di Kabupaten Dairi, Sumatera Utara. Daya tarik yang ditawarkan di tempat ini yaitu spot foto unik berupa sarang burung raksasa. Sementara background di sekitar lokasi menyajikan keindahan alam dengan hijaunya pepohonan.

Harga tiket masuk kawasan Puncak Nantampuk Mas Sidiangkat sebesar Rp5.000 per orang. Spot foto yang paling diminati wisatawan adalah sangkar / sarang burung raksasa yang didesain sedemikian rupa sehinga menghasilkan spot foto unik dan menawan.

Jika ingin bermalam dalam suasana yang sejuk dan asri ini, di sini juga ada Hotel Nantampuk Mas yang berada di puncak dikelilingi bebukitan dan view hutan lindung menghijau dengan hembusan udaranya dingin, segar dan asri meyediakan fasilitas 21 kamar dengan harga mulai dari Rp100.000 – Rp300.000 per malam.

Pantai Paropo
Paropo merupakan salah satu desa yang memiliki keindahan alam. Paropo  berada di Kecamatan Silahi Sabungan, Kabupaten Dairi, Sumatera Utara. Selain untuk tempat berkemah, Paropo merupakan lokasi yang tepat bagi kamu yang memiliki hobi memancing. 

Tentunya kamu harus mempersiapkan alat pancing sendiri. Karena, di paropo tidak ada penyewaan alat pancing.Bagi yang tidak suka berkemah, Paropo kini memiliki sejumlah penginapan. 

Harga kamarnya bervariasi. Mulai dari harga Rp200.000 per malam hingga Rp500.000 per malam, sesuai fasilitas dan lokasi penginapan, apakah berada di tepi danau atau dekat perbukitan.

Pusuk Buhit
Pusuk Buhit ini merupakan deretan bukit yang berada di Pulau Samosir. Di daerah ini kalian bisa menikmati keindahan alam serta air terjun. Untuk menuju daerah ini, Kalian bisa memakai bis yang disediakan olah pengelola daerah liburan. Namun, untuk menempuh puncak Pusuk Buhit, kamu harus berjalan kaki sejauh 500 meter. Harga tiket masuk Pusuk Buhit cukup terjangkau yaitu Rp10,000.00 saja.

Sadari Penyebab Berat Badan Kembali Naik

Sadari Penyebab Berat Badan Kembali Naik

Kamu mungkin sudah mengatur rencana penurunan berat badan dan melakukan diet. Juga meningkatkan aktivitas fisik, membatasi asupan 2.000 kalori, dan menjaga pola hidup sehat.

Namun tidak butuh waktu lama badan kamu kembali mengalami kenaikan berat badan. dan seakan usaha selama ini hilang begitu saja. Berikut tujuh alasan mengapa berat badanmu bisa kembali naik dan bagaimana cara mengatasinya:

1. Tidak memprioritaskan otot

Mencoba mempertahankan berat badan dengan metabolisme tubuh yang rendah cenderung lebih sulit karena kita akan lebih susah membakar kalori. Bahkan meskipun kamu memprioritaskan konsumsi protein cukup, kamu masih memiliki kecenderungan kehilangan masa otot ketika berat badanmu turun. Hal itu tentunya menjadi masalah.

Scinta menjelaskan, otot adalah jaringan metabolik yang aktif dan membuat tubuh bisa membakar kalori pada masa istirahat. Faktanya, meningkatkan massa otot adalah satu-satunya cara untuk bisa meningkatkan metabolisme. Jadi, jika kamu sudah melakukan latihan kardio, cobalah untuk menggabungkannya dengan latihan kekuatan.

Asisten profesor di ilmu olahraga Lehman College, Brad Schoenfeld menyarankan setidaknya tiga hari latihan ketahanan dalam seminggu. Pola ini akan membantu meningkatkan massa otot, sambil menurunkan asupan kalori. Konsumsi protein juga sangat krusial sebab tubuh akan kenyang lebih lama. Konsumsi protein juga memiliki efek termik, artinya tubuh membakar lebih banyak kalori daripada ketika makan karbohidrat atau lemak. Atur target minimal konsumsi protein 1-2 gram per kilogram berat badan. Setidaknya 30 gram protein per makanan.

2. Makan banyak tanpa disadari

Ketika berat badan turun, hormon rasa lapar atau ghlerin akan meningkat. Sementara hormon yang memberi rasa kenyang atau leptin justru menurun. Jadi, ketika metabolisme tubuh lambat, kita juga akan lebih mudah lapar. Dan, ketika kamu sudah bisa menurunkan berat badan karena diet, kamu bisa saja mendapatkan kembali berat badan tersebut dengan mudah. Itu terjadi jika mengikuti pola makan yang cenderung ketat.

Kamu bisa dengan mudah kembali ke pola makan lama atau mengonsumsi makanan yang tidak bisa kamu makan ketika menjalani pola diet tertentu. Sebuah studi menunjukkan, sepertiga hingga dua pertiga orang yang diet mendapatkan kembali berat badannya yang hilang. Jadi, jika kamu mengecek berat badan di atas timbangan dan menyadari ada kenaikan meski hanya sedikit, waspadalah karena angka tersebut bisa terus naik.

Jika kamu merasa apa yang kamu makan belum masuk kategori sehat, maka mulailah membuat jurnal makanan atau menggunakan aplikasi penghitung kalori demi mengatur pola makan yang terarah.

3. Melewatkan sarapan

Sarapan bisa dikatakan sebagai waktu makan paling penting di antara yang lain. Sarapan menjaga metabolisme tubuh terjaga sepanjang pagi. Semakin lama menunda sarapan, semakin gula darahmu akan menurun. Artinya, kamu akan cenderung mendambakan karbohidrat rafinasi dan makanan tinggi gula di sisa hari.

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal Obesity, para peneliti menemukan, pentingnya mengonsumsi makanan tinggi protein di pagi hari. Itu tidak hanya mengenyangkan tapi juga mengurangi kecenderungan mengonsumsi sembarang makanan di sisa hari. Scinta menyarankan agar kita mencoba makanan yang sederhana dan praktis untuk sarapan. Jika tidak menyukai semangkuk oat atau telur dadar, cobalah protein shake yang mengandung sekitar 30 gram protein. Kandungan di dalamnya akan menjaga gula darah tetap stabil, dan tubuh tetap kenyang hingga waktu makan siang tiba.

4. Makan terlalu larut

Ketika sarapan bisa membantu meningkatkan energi tubuh ketika berjalan, sejumlah bukti menunjukkan, makan terlalu larut bisa merusak usaha penurunan berat badan. Sebuah studi kecil menunjukkan, partisipan perempuan berhasil menurunkan berat badan dengan angka yang berbeda bergantung pada makanan besar yang mereka konsumsi sebelum pukul 15.00.

Studi lanjutan menemukan, makan besar pada pukul 13.00 bisa memicu pembakaran kalori lebih banyak ketika masa istirahat, daripada jika makan dengan jumlah yang sama pada pukul 16.30. Jadi, tidak hanya jumlah kalori yang penting, waktu makan juga penting untuk diperhatikan. Untuk menjalankannya secara teratur, buatlah jadwal makan dan patuh pada jadwal tersebut. Ini akan mencegahmu makan terlalu larut, di mana kemampuan tubuh membakar kalori lebih rendah.

5. Kurang tidur

Kecukupan waktu tidur berdampak pada berat badan. Ini terungkap dalam sebuah analisa terhadap 28 studi yang dipublikasikan pada European Journal of Clinical Nutrition. Orang-orang yang tidur hanya 3-5,5 jam per malam cenderung mengonsumsi 385 kalori lebih banyak daripada mereka yang tidur 7-12 jam.

Orang-orang tersebut juga cenderung mengonsumsi makanan tidak sehat. Sebab, semakin sedikit kita tidur, hormon lapar akan semakin meningkat. Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan cadangan serotonin atau hormon mood rendah. Jadi, usahakan tidur selama 7-9 jam per hari.

6. Pengaruh buruk orang dekat

Lingkungan memengaruhi pola hidupmu, termasuk orang-orang di sekitarmu. Seperti teman, keluarga, rekan kerja, atau mungkin kekasih. Menurut Lee, kita akan cenderung mengikuti pola hidup yang sama dengan orang terdekat kita. Jadi, cobalah lihat pola hidup yang diberlakukan orang-orang sekitarmu.

Jika mereka menjalani pola hidup yang sama denganmu, kalian bisa saling mendukung. Sejumlah studi menunjukkan, jika kita menjaga pola hidup secara terarah bersama orang lain, kita akan cenderung bisa memertahankan berat badan.

7. Terlalu keras dengan diri sendiri

Ketika kamu sudah berusaha keras tetapi berat badanmu tetap fluktuatif, maka jangan memaksa diri hingga frustrasi. Menurut Lee, banyak kasus di mana orang berhasil menurunkan berat badan dan naik kembali. Siklus tersebut pada akhirnya mengganggu psikologis mereka.

Ketika kamu sudah jatuh pada pola pikir seperti itu, kamu sebetulnya kembali pada titik awal. Kamu pun akan dengan mudah terpeleset ke pola makan emosional alih-alih teguh pada pola hidup sehat. Lee menyarankan, ingatlah kembali apa yang membuatmu ingin menurunkan berat badan.

Hindari mengatur target berat badan, namun buatlah target yang lebih luas yang dapat menjaga motivasimu. Menurunkan berat badan tentu saja bisa membuatmu tampak lebih menarik, namun alasan kesehatan seharusnya lebih menjadi prioritas.

Tips Jaga Kebugaran Bagi Ayah Baru

Tips Jaga Kebugaran Bagi Ayah Baru

Ada kalanya seorang pria memiliki buah hati dengan pasangan yang dia cintai. Demi rasa sayang kepada dang istri dan buah hati, seorang pria akan mengorbankan waktu tidurnya untuk merawat si buah hati.

Menjalani peran baru sebagai seorang ayah akan membawa banyak perubahan besar dalam hidup. Salah satu yang sulit dihindari adalah waktu tidur berkurang drastis. Hal itu paling sering dialami oleh ayah yang terlibat penuh dalam mengurus sangat buah hati.

Kondisi kurang tidur tersebut bisa berpengaruh dalam kesehatan jangka panjang. Gangguan tidur pada pria bisa meningkatkan risiko obesitas 5 persen lebih tinggi. Gangguan tidur yang dimaksud adalah tidur dengan durasi kurang dari enam jam dalam semalam.

Lebih jauh, kualitas tidur yang rendah dan singkat pada jangka waktu lama akan memengaruhi level hormon yang semakin mendukung penyimpanan lemak.

Lalu, bagaimana agar seorang ayah baru punya waktu tidur yang cukup?

1. Kurangi kafein

Kafein akan berada dalam tubuh hingga 8 jam dan memiliki efek adiktif. Ketika kamu mengkonsumsi minuman berenergi dan kopi sepanjang hari, kafein yang ada dalam tubuh akan membuat otakmu terjaga. Bahkan saat tidur.

Kamu tak perlu menghindari kafein sepenuhnya. Cukup mengutanginya dan mengkonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan.

2. Istirahat bekerja

Lagi-lagi, tak perlu berhenti sepenuhnya. Namun, kamu perlu waktu istirahat dan tidak perlu bekerja terlalu keras. Waktu istirahat penting untuk pemulihan tubuh. Kamu bisa mengisi waktu istirahat tersebut dengan ngobrol, membaca buku, atau kegiatan lainnya.

3. Mematikan gawai

Gawai seringkali membuat seseorang sulit tidur. Usahakan kamu mematikan gawai seperti ponsel,  televisi, atau benda apapun yang memiliki layar, dua jam sebelum tidur atau setidaknya satu jam sebelumnya.

Sinar yang terpancar dari gawai akan membuat otak kita terjaga dan tidak bisa masuk ke tahapan mendalam agar kita bisa tidur. Padahal, tidur sangat diperlukan untuk pemulihan.

4. Jangan terburu-buru menyalakan gawai

Saat bangun tidur di pagi hari, berilah jeda waktu sekitar setengah jam sebelum kamu menyalakan gawai. Ritual bangun tidur sama pentingnya dengan ritual sebelum tidur. Jangan biarkan mata terpapar sinar biru dari gawai ketika tubuhmu bahkan belum beraktivitas.

Cara Mengatur Ukuran Gabar di Blogspot

Cara Mengatur Ukuran Gabar di Blogspot

Blog adalah sebuah media yang digunakan banyak penulis untuk berbagi berbagai informasi di dunia internet.

Sebenarnya Cara Merubah Ukuran Gambar Secara Otomatis Di Blog sangat simple kalau kita mengerti kode script yang ada pada blog kita. Cara Merubah Ukuran Gambar Secara Otomatis Di Blog bisa dilakukan secara manual yaitu bisa merubah ukuran gambar pada saat meng upload gambar itu sendiri. Tetapi kalau sobat ingin merubah ukuran gambar secara otomatis maka sobat harus menambahkan kode script pada template blog sobat.

Cara Merubah Ukuran Gambar Secara Otomatis Di Blog ini bertujuan untuk merapihkan semua gambar yang ada pada blog, sehingga semua gambar yang ada pada blog ukurannya sama, dan ini akan secara otomatis berlaku pada blog sobat.

Berikut adalah cara memasang kode script pada template blog:

1. Login terlebih dahulu ke Blogger.com
2. Masuk ke Area Template
3. Selanjutnya pilih Edit Html
4. Lalu Tekan Ctrl + F pada keyboard (untuk memudahkan pencarian)
5. Cari Kode  ]]></b:skin> pada template
6. Copy kode dibawah ini dan pastekan tepat diatas kode no.5
.post-body img {width: 350px!important;height: auto!important;border: 1px solid #ffffff;box-shadow: 2px 2px 6px rgba(0,0,0,0.5);}
Keterangan :
350px : Ukuran Lebar Gambar
auto : Tingginya akan disesuaikan secara otomatis
Border : Garis Pinggir Gambar
Box-shadow : Bayangan Garis Pinggir Gambar

Catatan: sobat bisa merubah kode diatas sesuai dengan keinginan sendiri. Atau untuk lebih mudah saya sarankan untuk mengganti 350px dengan auto saja.

7. Langkah terakhir save tamplate dan check blog sobat.

Nah itulah Cara Merubah Ukuran Gambar Secara Otomatis Di Blog, yang dapat saya share. mudah mudahan dapat bermanfaat bagi sobat. sekian dan terimakasih.

Ketahui 6 Hal Pemicu Gampang Lelah

6 Pemicu Gampang Kelelahan

Untuk bisa menjalani kesibukan sehari-hari dengan hasil optimal kita perlu memiliki tubuh yang bugar. Agar memiliki tubuh yang bugar kita perlu asupan makanan yang sehat dan istirahat yang cukup.

Apakah Anda pernah merasa lelah meskipun telah tidur atau beristirahat dengan cukup. Namun, ada banyak faktor gaya hidup yang akan mempengaruhi tingkat kelelahan selain durasi tidur. Penyebab kelelahan yang tak biasa juga dipicu oleh gaya hidup.

Simak penjelasannya berikut ini:

1. Konsumsi kafein berlebih

Meskipun Anda merasa berenergi saat menikmati minuman berkafein, justru minuman tersebut akan bekerja sebaliknya. Kafein bersifat diuretik yang berarti menyebabkan Anda sering buang air kecil dan dehidrasi. Tubuh kekurangan cairan inilah yang menyebabkan kita mengantuk.

Cobalah untuk menghilangkan konsumsi kafein ini dalam sebulan, maka Anda akan melihat  peningkatan level energi. Bila Anda selalu mengandalkan kafein untuk merasa bugar, mulailah menguranginya secara bertahap sampai akhirnya berhenti sama sekali.

2. Konsumsi alkohol

Tak sedikit orang yang minum alkohol sebelum tidur malam untuk membuat tidur lebih nyenyak. Kenyataannya, Anda mungkin tidak bisa benar-benar beristirahat.

"Alkohol mempengaruhi otak saat Anda terjaga, itu juga mempengaruhi kualitas tidur saat berada di bawah pengaruh alkohol," kata Simic.

Alkohol dapat mengurangi jumlah REM (rapid eye movement) yang merupakan jenis tidur dalam yang paling nyenyak. Dengan kata lain, tidur 8 jam yang Anda dapatkan memiliki kualitas rendah.

3.Terlalu sibuk

Rutinitas kerja yang menyita waktu, agenda harian yang padat, suasana kerja yang penuh tekanan dan kehidupan sosial yang sibuk adalah sesuatu yang kebanyakan orang alami pada tahun 2017.  Hal ini tentu membutuhkan pengorbanan berupa waktu istirahat yang makin pendek.

Terkadang kita perlu belajar untuk mengatakan tidak. Ini berguna untuk menyeimbangkan pekerjaan dengan kehidupan pribadi, dan menahan godaan untuk mengatakan "ya" kepada semua undangan sosial.

Meluangkan waktu untuk bersantai dan mengisi kembali energi sangat penting untuk meningkatkan kesehatan.

4. Kurang olahraga

Ini bisa jadi lingkaran setan karena jika Anda merasa lelah mungkin olahraga adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan. Namun, mengabaikan olahraga justru membuat Anda lebih lesu.

Penelitian menyebutkan, hidup aktif, bahkan hanya berjalan kaki selama 15 menit saja bisa membuat perbedaan terhadap tingkat kebugaran.

5. Konsumsi gula berlebih

Gula bekerja dengan cara yang sama seperti kafein. Gula memang memberi dorongan energi namun kemudian menyebabkan tingkat energi turun drastis. Tentunya, hal ini akan membuat Anda lebih lelah.

Lalu, bagaimana cara terbaik mengkonsumsi gula untuk mengatasi rasa lelah dengan cepat? Konsumsilah makanan yang mengandung sedikit gula. Dengan cara ini, Anda dapat dengan meningkatkan dan menyeimbangkan tingkat energi Anda.

Jaga energi sepanjang hari dengan mengkonsumsi makanan yang biasa kita asup setiap hari dan camilan sehat setiap 3 sampai 4 jam. Cara ini lebih efektif daripada kita hanya makan dalam porsi besar namun dengan frekuensi yang jarang.

6. Alasan medis

Ada berbagai alasan medis mengapa Anda gampang lelah selain pilihan gaya hidup. Ini termasuk kurang aktifnya kelenjar tiroid, rendahnya kadar zat besi atau menderita kegelisahan dan depresi.

Jika Anda merasa tingkat energi Anda rendah karena alasan di atas, cobalah konsultasi dengan dokter.